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まぁ瞑想について調べながら実践、的な感じの流れにして行こうかと
瞑想日記っぽくなるのは申し訳無い。出来る限り離脱からは離れないつもりですが

それと、ちゃんと瞑想の段階は踏もうと思っているのですぐに効果は期待出来ないと思います。今日は感覚を掴む意味で、まとめ→色々な離脱の仕方2の「無の瞑想法」をいきなりやってみようと思いますが

はてさて、どうなる事やら
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昨日の結果
・眠気 80%
・時刻 0:30~7:10
・方法 無の瞑想法
・音楽 無し(これからは殆ど聴く事無いかも)

・夢
 ・蛇と格闘してる夢。蛇の声が恐かった
 ・プリズンブレイク的な夢
 ・荒木飛呂彦さんと病院の見えるレストランで対談。何で露伴ちゃんな格好なんだ

・結論
微弱な振動まで行った。やっぱり瞑想が自分には合っているのだろうか

今日は以下の呼吸瞑想法を行います
① 腹式呼吸で4秒で鼻からゆっくり息を吸う(吸った時お腹がでる) 
②4秒間息を止める(我慢は禁物です。自分のペースにあわせてやりましょう)
③腹式呼吸で鼻からゆっくり息を吐く(8秒)(おなかがへっ込みます)
2009.02.22 呼吸瞑想法
昨日の結果
・眠気 60%
・時刻 0:10~8:10
・方法 リラックス(頭から足へと意識しながら力を抜く)→呼吸瞑想法
・音楽 無し(これからは、「無し」の時は記載しない)

・夢
 ・学校の先生を電車内で射殺してる夢
 ・映画「CUBE」の中のキューブの中に居る夢。ハルヒとミクルが一緒に居た。でかい針(杭?)が床から出てきたりして、一人でびびってたら終了
 ・グレイタイプの宇宙人にトイレで襲われた夢。変な展開にはなっていない
 ・ビフォーアフターの「匠」になってる夢。でかい庭の川が管理できないので上手く売却してくれ、との事だった。ビフォーアフターじゃないなこれ・・とか思ってたら終了

・結論
二回程、離脱しかけた(覚醒度が高すぎたので離脱には到らなかったが)

あと、夢のクオリティが上がった。夜中に眼が覚めた時も、途中まで見ていた夢がリアル過ぎたので脳が混乱した。暫く部屋の外を見続けて、やっと現実だと気付いた。これが変性意識状態なのだろうか
僕は「CUBE・ZERO」ですかね。視た後吐きかけましたが

昨日の結果
・眠気 50%
・時刻 0:30~8:30
・方法 リラックス→呼吸法

・結論
呼吸法をしていると、段々と振動が生まれて強くなっていった。瞑想系のサイトでは寝落ちしてしまうという事は、感じる心(観じる心)が足り無いのだそうだ
取り敢えずは呼吸法は瞑想の基本らしいので、これをゆっくりとマスターしながら瞑想に、離脱にと入って行こうかと思う

夢は珍しく書き忘れた。不覚
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