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2011.05.05 ++
スクラップから「尻上げ法」

・リラックス→尻上げる

寝落ちしかけた時に行ったらいいじゃない。



あと、オーバーダイブ法の「10秒数えたら移る」って何かに似てるなーと思ってたら「長門ブルブル法」ですね。


昨日の結果
・眠気 95%
・夕食 8時30分頃。
・時刻 入眠時、2時20分頃~5分後、寝落ち。
・方法 入眠時、自律訓練法(第一段階)→オーバーダイブ法&薄目法。
・備考 靴下無し、床に入る前に軽く顔を洗って眠気を飛ばす、昼に30分程度の午睡。

・夢
 ・学校で屍人と鬼ごっこ。周りは普通の人間なのに異常さに全く気付いてくださいお願いします。

・結果
瞼を閉じたら早くも数秒後に微弱な振動。焦らずに一通り自律訓練法を行っていると寝落ち。

・結論
最近眠気が激しい。ま、生活上どうしても仕方が無いのですけれど。

というわけで、今日からは前述の長門ブルブル法と尻上げ法導入決定。さてどうなるかな
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