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2011.05.21 ラベラー
意識のラベリングをしたいんだけど、まとめの方の過程と自分の過程には違う点があるので、自分流に編み出す必要がある。以下は自分の睡眠への過程で起こる事象。

・意識の落ち始めの自覚(瞼が重い?)
・瞼の裏の光球
・振動
・意識の混濁
・意識の消失
(・無意識の寝返り)

一応こんな感じ。流れは前後したり起こらない事もある。


昨日の結果
・眠気 75%
・モチベ率 80%
・夕食 8時30分頃。
・時刻 入眠時、0時35分頃~15分後、寝落ち。
・方法 入眠時、自律訓練法(第二段階)→数数え法&指マン法&目玉ぐるぐる&息止め。
・備考 靴下無し、床に入る前に軽く顔を洗って眠気を飛ばす、扇風機君作動。

・体験
 ・とあるお土産屋さんにて。地蔵とマトリョーシカを盗んだけど、やっぱ返す夢。

・結果
無意識の内に寝返りをしていた、ってポイントまで。結構深かったりする。

・結論
んー、良いんでないかな。それなりに。
Secret

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