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24日から電力消費量がガクッと上がったらしいですね、暑いもんね。室内での熱中症多いらしいからね、皆気をつけてくだしい。


昨日の結果
・眠気 75%
・モチベ率 40%
・時刻 2時分頃~5分後、寝落ち。
・方法 脱力→自律訓練法(第六段階)→イメージ法→数数え法。
・備考 床に入る前に軽く顔を洗って眠気を飛ばす、扇風機あり、掛け布団なし。

・夢
朝起きて暑いとメモる気力も削がれるよね。はい言い訳だめー。

・結果
自律訓練法第二段階で意識の混濁発生→寝落ち。

・結論
眠気が8~9割弱辺りでは、めぼしい結果になりにくいっぽい。単純にやる気の問題とか言わないで
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