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眠気に抗う必要は無いのであるが、眠気が強いと寝落ちする。

このようなジレンマチックな事柄に、自分は渡辺・名倉問わず弱い事に気付いた。う~ん、マンダム。


昨日の結果
・眠気 95%
・モチベ率 75%
・時刻 2時10分頃~10分後、寝落ち。
・方法 脱力(聞きかじりの丹田呼吸法)→自律訓練法→イメージ法→数数え法。
・備考 夏場状態。

・夢
 ・自室。何だか騒がしいので窓から外を見ると、猛烈な勢いで風が吹いていた。弟に知らせると思ったより普通の反応だったので、こっちも何故か納得して終了。

・結果
振動が若干。

・結論
瞼裏に集中しながらいろいろする、ってのは私の脳のキャパ振り切ってるようです。合間合間(自律訓練の段階ごとにとか)に行う事にします。
やっぱりメリハリって大事よなー。

ただ、近頃の夢の鮮明度は確実に上がっている
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