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2011.09.03 アイアムア
思う所あって、しばらくは自律訓練法のみで行きます。

離脱において、今の自分に必要なのは「経験値」な気がする。いろいろと考え回す事ではなくて。


昨日の結果
・眠気 50%
・モチベ率 35%
・時刻 0時55分頃~15分後、寝落ち。
・予定 脱力(4、4、8のリズムの丹田呼吸法)→自律訓練法。
・備考 エアコン、掛け布団。

・夢
 ・親しい人がゾンビ化、にも関わらず普通に生活。デパートとか旅行には行くし、特に周囲の人間からは注意されていない。自分は家に来られたら、ベランダから逃げようとしたりしたが。

最近ゾンビ夢多いですね。毎回逃げる先はベランダっていう。

・結果
「脚が重い」の辺りで瞼の裏に光の波紋みたいなの。「両腕と足が温かい」辺りで意識が混濁→寝落ち。

・結論
自律訓練法は相変わらずよく眠れます。

最近は寝起きが悪いのよね。朝方涼しくなってきたんだもん
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