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2011.09.05 自発訓練法
片手間にする、というのと、片手間になる、は違うという事。


昨日の結果
・眠気 35%
・モチベ率 35%
・時刻 0時50分頃~10分後、就寝。
・予定 脱力(4、4、8のリズムの丹田呼吸法)→自律訓練法。
・備考 扇風機、掛け布団。

・夢
朝起きるとメモ帳が死んでた。

・結果
重感~温感訓練辺りで寝落ち。自動で感覚の発動があった。

・結論
意識がある程度低下すると自律訓練法と同じ道のりを辿る、というのはどうだろう。

って事は、意識とか身体を観察してればそれが確認できたりするのか
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