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2011.09.18
方法より心構え重視で。


昨日の結果
・眠気 40%
・モチベ率 75%
・時刻 0時45分頃~15分後、就眠。
・予定 脱力(4、4、8のリズムの丹田呼吸法)→自律訓練法。
・備考 扇風機使用。

・夢
 ・東海地震が起きた夢。

・結果
自律訓練法→数数え→意識沈没→浮上(身体のブレを伴う)→沈没→浮上→寝落ち。

・結論
足が痒かったりで集中力が維持できず。無視するとかイメージで掻くのは難しいです
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