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動くな! 動け!

離脱はタイミング命!


昨日の結果
・眠気 80%
・モ率 85%
・時刻 0時40分頃~25分後、寝落ち。
・予定 脱力(4、4、8のリズムの丹田呼吸法)→自律訓練法→イメージ法→数数え法。
・備考 靴下、掛け布団装備。

・夢
 ・自分が野獣化して、既定数の村人を襲うというDSのゲームをしているつもりが、いつの間にか現実でパルクール鬼ごっこ化していた。

・結果
イメージ法中に揺れ→数数え100ぐらいで寝落ち。
イメージ法中に頭がブレる→数数えがだるくなったので指マン法に→何回か意識がクリックアウトしたりしなかったり→寝落ち。

・結論
数数えから指マン法にシフト。何かを考えていると、近頃は意識を落としにくいから。

最近また、仰向けでしばらくすると、足と体幹の怠さが来る。足の筋肉の力が有り余ってるのと、内臓が弱ってんのかな。
あるいは、ただ単に気にしすぎか
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