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昨日の結果
・眠気 80%
・時刻 11:20~7:50
・時間 10分
・方法 イメージ数数え法&恋人ツナギ法→耳鳴り集中法
・音楽 無し

・夢
 ・何かしてて徹夜。朝になってしまったのでモーニングショット、キャロットジュースを飲んでたら終了
 ・この世のものとは思えない物理法則無視な方法で、人を殺す殺人鬼。それに立ち向かうはこの世のものとは思えないぐらい残酷な方法で人を殺す殺人鬼だった・・って夢
かたや人に化けるとか死なないとか。かたやアイスピックで身体の末端(手とか)から順番に刺していくとかだった
 ・朝飯食べてる夢。丼か炒飯だと思われ

・結論
耳鳴り試してみた
いつも通り、数数えで振動まで→耳鳴り集中法してみたが、寝落ち

二度寝時、耳鳴り集中法再開。具体的な前兆は無かったが、意識が良い感じになる所まで行った

改善の余地はまだあるけど、やっぱり地道な継続が重要だと実感
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